Belastningstilstande
En belastningstilstand er en psykisk og fysisk reaktion på længerevarende pres eller stress.
Symptomerne kan være mange og i mange grader, men ofte er man stærkt præget af en følelse af at være konstant udmattet og træt, og man har måske koncentrationsbesvær, har svært ved at huske og bliver let opfarende og ofte meget støjfølsom. Man kan have hjertebanken eller nemt føle sig svimmel eller have hovedpine og ondt i maven. En længerevarende belastning kan føre til egentlig stress-sygdom, som er en alvorlig påvirkning af hjernen – og denne tilstand kan igen føre til udvikling af angst eller depression, hvis ikke man får gjort noget ved det i tide. Så længe dagligdagen er den samme, og den ofte er grunden til, at man er blevet overbelastet, vil der ikke ske nogen ændring, og tilstanden vil med stor sandsynlighed blot forværres.
Når man reagerer med akut stress i en presset situation er det normalt og sundt, men varer det ved i længere tid kan det blive til stress-sygdom, som er en alvorlig belastningstilstand, som kan blive kronisk, hvis man ikke i tide får den rigtige behandling. Tilstanden er et tydeligt tegn fra krop og psyke om, at noget må gøres nu for at genoprette den indre balance.
Stress kan forårsages af indre eller ydre presserende faktorer
Somme tider er det tydeligt, hvad tilstanden skyldes, og somme tider er det sværere at få øje på - især hvis det er noget, som er bygget op over flere år. Belastningen kan fx skyldes stress i forbindelse med arbejde eller familieliv - eller begge dele. Den kan også skyldes, at man har oplevet tab eller oplever, at der i længere tid har været mange svære begivenheder i livet, som har tynget en og kan være svære at rumme. Det kan også være, at man har haft en svær opvækst, hvilket kan det føre til, at det er svært at finde sig til rette i livet på mange forskellige områder, fordi man aldrig har fået bearbejdet de evt traumer, man har med i bagagen. Tanker om fortiden og svære ubearbejdede følelser kan stresse psyken, og det kan udvikle sig til en belastningstilstand.
Der kan således være tale om både ydre og indre belastningsfaktorer som årsag til udvikling af længerevarende stress og egentlig stress-sygdom, og en fastholdelse i en sådan belastningstilstand hænger også ofte sammen med at man føler sig fastlåst uden handlemuligheder – og oplever at være magtesløs i sin situation og tilstand.
Søg hjælp hvis du føler dig belastet
Hvis man oplever tegn på at være psykisk belastet, er det vigtigt at stoppe op og søge hjælp enten hos nogen, der står en nær eller hos en professionel. Hos Milos-Psykologerne hjælper vi mange mennesker med belastningstilstande til at komme i balance igen og til at tage de nødvendige beslutninger, der ofte skal tages ift vigtige ændringer i tilværelsen, så man undgår at blive belastet igen.
En rejse med ydre forandring og indre forvandling
Når man søger terapeutisk hjælp ift belastningstilstande, vil vi allerførst afdække, hvad det handler om og finde ud af, hvad det er, der har stresset. Derpå kommer en proces, hvor der er brug for ro og at få fjernet det eller skåret ned på det, der stresser - det kan være alt lige fra at man i en periode har brug for at være sygemeldt fra arbejde, til at finde nye måder at forholde sig til forskellige ting på. Den nok vigtigste del af det terapeutiske arbejde går ud på at få nervesystemet i ro igen, og fra den nye tilstand med indre ro, kan man langsomt begynde at foretage sig mere i hverdagen igen. Ofte vil en lille pause fra det hele, hvor man kan få helt ro, kombineret med træning i at leve- og forholde sig til forskellige vigtige ting i livet på en ny måde, være det der skal til, for igen at kunne se tilværelsen i et nyt lys og blive magtfuld i sit liv igen. På en sådan indre rejse går man igennem en process, hvor der sker mange forandringer både i den ydre og den indre verden, så livet herfra kan leves uden de psykisk belastende faktorer, der har ført til både stress og belastningstilstand.